Atenció, nens i nenes, perquè avui el tema del dia és...

 

 

Consell mormó nº1 per evitar la masturbació
Mai te toquis les parts íntimes del cos, excepte durant els processos normals d'higiene.

Consell mormó nº2 per evitar la masturbació
Evita tant com puguis estar sol, troba una companyia agradable amb qui compartir el temps.

Consell mormó nº3 per evitar la masturbació
Si t'ajuntes amb d'altra gent que tingui aquest mateix problema, HAS DE TRENCAR AQUESTA AMISTAT. Mai t'ajuntis amb gent que comparteixi la teva feblesa. No suposis que els dos us en sortireu plegats, perquè mai ho fareu. Has d'evitar gent d'aquesta mena. La seva sola presència et mantindrà present el teu problema. El problema ha d'estar FORA DE LA TEVA MENT, ja que és allà on es troba realment. Els teus pensaments en d'altres coses més sanes.

Consell mormó nº4 per evitar la masturbació
Quan et banyis, no t'admiris al mirall. Mai t'estiguis al bany més de cinc o sis minuts (el suficient per prendre el bany, assecar-se i vestir-se, I SORTIR IMMEDIATAMENT DEL BANY cap a una habitació on hi hagi d'altres membres de la teva família).

Consell mormó nº5 per evitar la masturbació
Quan estiguis al llit, si és aquí on es manifesta majoritàriament el teu problema, vesteix-te de manera que no et puguis tocar fàcilment les parts vitals, i de tal manera que et sigui dificultós i et porti temps treure't la roba. Quan comencis a treure't la roba protectora hauries d'haver controlat suficientment els teus pensaments com perquè la temptació t'abandoni.

Consell mormó nº6 per evitar la masturbació
Si la temptació sembla dominar-te mentre estàs al llit, SURT DEL LLIT I VES A LA CUINA A MENJAR ALGUNA COSA, encara que sigui de matinada, fins i tot encara que no tinguis gana, i deixant de banda la por a guanyar pes. El propòsit d'aquest consell és MANTENIR LA TEVA MENT EN UNA ALTRA COSA. Tu ets el tema dels teus pensaments, per dir-ho d'alguna manera.

Consell mormó nº7 per evitar la masturbació
Mai llegeixis material pornogràfic. Mai llegeixis sobre el teu problema. L'has de mantenir lluny de la teva ment. Recorda, "Primer un pensament, després un acte." Cal canviar el patró de pensaments. No has de permetre que aquest problema es mantingui a la teva ment. Quan ho aconsegueixis, aviat te trobaràs lliure de l'acte.

Consell mormó nº8 per evitar la masturbació
Posa sempre pensaments sans a la teva ment. Llegeix sempre bons llibres (Llibres de l'església, escriptures, sermons). Pren com hàbit diari llegir al menys un capítol de les escriptures, preferentment d'un dels quatre evangelis del Nou Testament, o el llibre del mormó. Els quatre evangelis (Mateu, Marc, Lluc i Joan) més que qualsevol altra part de la Bíblia et poden resultar útils per les seves qualitats.

Consell mormó nº9 per evitar la masturbació
Prega. Però quan ho facis, no preguis sobre aquest problema, ja que això tendirà a mantenir-lo en la teva ment més que mai. Prega per la fe, prega per comprendre les escriptures, prega pels missioners, les autoritats generals, els teus amics, la teva família, PERÒ MANTINGUES EL TEU PROBLEMA FORA DE LA TEVA MENT NO MENCIONANT-LO MAI (NI EN CONVERSES AMB D'ALTRES PERSONES, NI EN LES TEVES PREGÀRIES. MANTINGUES-LO FORA de la teva ment!).

 

Suggeriment mormó nº1 per evitar la masturbació
Prega diàriament, demana els regals de l'esperit, els quals et reforçaran contra la temptació. Prega ferventment i forta quan les temptacions siguin més fortes.

Suggeriment mormó nº2 per evitar la masturbació
Segueix un programa diari d'exercici vigorós. L'exercici redueix la tensió emocional i la depressió i és absolutament basic per solucionar aquest problema. Dobla l'activitat física quan notis que l'estrès augmenta.

Suggeriment mormó nº3 per evitar la masturbació
Quan la temptació de masturbar-te sigui forta, crida "PROU!" als pensaments tan fort com puguis dins la teva ment, i després recita escriptures escollides prèviament o canta un himne inspiracional. Això és important per mantenir els teus pensaments lluny de la necessitat egoista de complaure.

Suggeriment mormó nº4 per evitar la masturbació
Fixa't fites en l'abstinència, comença per un dia, llavors una setmana, un mes, un any i finalment confia no fer-ho mai més. Fins que no et convencis de no fer-ho mai més te trobaràs sempre obert a la temptació.

Suggeriment mormó nº5 per evitar la masturbació
El canvi en el comportament i l'actitud s'aconsegueix més fàcilment amb un canvi d'imatge. Inverteix diàriament temps en imaginar-te fort i tenint el control, superant amb facilitat situacions temptadores.

Suggeriment mormó nº6 per evitar la masturbació
Comença a treballar diàriament en un programa d'automillora. Relaciona aquest pla amb una millora del teu servei a l'Església, millorant la teva relació amb la teva família, Déu i els altres. Esforça't en ressaltar les teves forces i talents.

Suggeriment mormó nº7 per evitar la masturbació
Surt i sigues amigable. Força't a estar amb altra gent, aprèn a gaudir treballant i parlant amb ells. Utilitza els principis per desenvolupar amistats que es poden trobar en llibres com ara "Com fer amics i influenciar les persones", de Dale Carnegie.

Suggeriment mormó nº8 per evitar la masturbació
Vés amb compte amb les situacions que et deprimeixin o que et facin sentir sol, avorrit, frustrat o descoratjat. Aquests estats emocionals et poden activar el desig de masturbar-te com a via d'escapament. Planeja amb antelació activitats que t'ajudin a contrarestar aquests períodes, com ara llegir un llibre, visitar un amic, fer activitat atlètica, etc.

Suggeriment mormó nº9 per evitar la masturbació
Fes-te un calendari mensual de butxaca amb una petita tarjeta. Porta-la amb tu, però no la mostris a ningú. Si et falla l'autodomini, pinta el dia de color negre. La teva fita ha de ser no tenir dies negres. El calendari es convertirà en un fort recordatori visual de l'autocontrol, i s'ha de mirar quan et sentis temptat a afegir un altre dia negre. Mantingues el calendari fins que tinguis un mínim de tres mesos en blanc.

Suggeriment mormó nº10 per evitar la masturbació
Un estudi acurat indicarà que has tingut el problema en determinats moments i situacions. Intenta recordar de manera detallada quins són els teus moments i situacions. Una vegada comprenguis el què passa, busca la manera de trencar aquest patró amb activitats contràries.

Suggeriment mormó nº11 per evitar la masturbació
En el camp de la psicoteràpia hi ha una tècnica molt efectiva, anomenada "teràpia d'aversió". Quan pensem o associem una cosa molt desagradable amb una d'altra d'agradable però indesitjable, el sentiment desagradable cancel·larà el que ha resultat plaent. Si associes alguna cosa molt desagradable a la teva pèrdua d'autocontrol t'ajudarà a aturar l'acte. Per exemple, si et sents temptat a masturbar-te, pensa en haver-te de banyar en un cubell de cucs, havent-ne de menjar uns quants mentre ho fas.

Suggeriment mormó nº12 per evitar la masturbació
Deixa la porta o la cortina de la dutxa parcialment obertes mentre estiguis al bany, evitant estar sol en total privacitat. Pren dutxes fredes.

Suggeriment mormó nº13 per evitar la masturbació
Lleva't immediatament al matí. No estiguis despert al llit, sigui l'hora que sigui. Lleva't i fes alguna cosa. Comença cada dia amb una activitat entusiàstica.

Suggeriment mormó nº14 per evitar la masturbació
Mantingues la bufeta buida. Evita beure grans quantitats d'aigua abans d'anar a dormir.

Suggeriment mormó nº15 per evitar la masturbació
Redueix la quantitat d'espècies i condiments del teu menjar. Menja tan lleuger com puguis, a la nit.

Suggeriment mormó nº16 per evitar la masturbació
Vesteix pijames difícils d'obrir, tot i que amples i sense lligar.

Suggeriment mormó nº17 per evitar la masturbació
Evita gent, situacions, fotografies o llegir materials que puguin crear excitació sexual.

Suggeriment mormó nº18 per evitar la masturbació
A vegades pot resultar d'ajuda tenir un objecte físic que es pugui utilitzar per superar aquest problema. Un Llibre del Mormó, fermament agafat, fins i tot al llit, de nit, s'ha demostrat eficaç en casos extrems.

Suggeriment mormó nº19 per evitar la masturbació
En casos molt severs pot ser necessari lligar una mà al marc del llit per tal de trencar l'hàbit de masturbar-se en estat semiadormit. Això també es pot aconseguir també vestint diverses capes de roba que siguin difícils de treure estant mig adormit.

Suggeriment mormó nº20 per evitar la masturbació
Estableix un sistema de recompensa pels teus èxits. No ha de ser una gran recompensa. Una petita quantitat de diners en un pot cada vegada que assoleixis o superis un objectiu. Gasta'l en alguna cosa que et sigui plaent i et recordi contínuament el teu progrés.

Suggeriment mormó nº21 per evitar la masturbació
No et permetis retornar a hàbits o patrons d'actitud passats que fossin part del teu problema (SATANÀS MAI ES RENDEIX!). Mantingues la guàrdia de manera tranquil·la i amb confiança. Mantingues una actitud mental positiva. Pots guanyar aquesta lluita! L'alegria i la força que sentiràs et donaran tota la vida una aura radiant de satisfacció espiritual i plenitud.